Le plus de cette séance : Une porte d’entrée à la détente malgré un état de grande stimulation mentale.
Vous développerez votre capacité à calmer votre mental en fin de journée et à pouvoir vous détendre progressivement pour préparer votre nuit.

Bienfaits : Produit une rupture de rythme qui apaise l’activation mentale et qui facilite l’endormissement.

Le moment optimal : Après la journée de travail soit dans la période de transition entre le lieu de travail et le lieu de vie soit en arrivant à la maison.
Elle peut aussi être pratiquée plus tardivement notamment au coucher car elle favorise le refroidissement corporel nécessaire à l’endormissement.

Durée : 18 mn et 14 mn en version sans fin